BMIとは

BMI（Body Mass Index、体格指数）は、身長と体重から肥満度を判定する国際的な指標です。簡単な計算で求められ、健康診断や特定保健指導でも広く使われています。

BMIの計算方法

計算式はとてもシンプルです。

BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)

身長をメートルで使う点に注意してください。例えば身長170cm・体重65kgの場合は、65 ÷ 1.70 ÷ 1.70 = 約22.5 となります。手計算が面倒ならBMI計算ツールに身長と体重を入れるだけで判定まで一度に表示されます。

WHOの国際基準では25以上を「過体重」、30以上を「肥満」としており、日本の基準とは区分がやや異なります。

統計的に最も病気になりにくいとされるのがBMI22です。これをもとに標準体重を逆算できます。

標準体重(kg) = 身長(m) × 身長(m) × 22

身長170cmなら、1.70 × 1.70 × 22 = 約63.6kg が標準体重の目安になります。

BMIは手軽な反面、体組成までは分かりません。次のような人は数値の解釈に注意が必要です。

体脂肪率やウエスト周囲径とあわせて、総合的に健康状態を見ることが大切です。